Muskelaufbau durch Floating

Hast Du schon einmal von Floating gehört? Diese moderne Entspannungstechnik hat nicht nur zahlreiche Vorteile für Geist und Seele, sondern kann auch einen erheblichen Einfluss auf Deinen Muskelaufbau haben. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Floating Dein Training optimieren und Deine Fortschritte im Muskelaufbau beschleunigen kann.

Was ist Floating?

Floating, auch bekannt als Floating-Therapie oder Sensorische Deprivationstank-Therapie, ist eine Methode der Tiefenentspannung, bei der Du in einem speziellen Tank oder Pool schwebst. Sowohl der Float-Tank als auch der Float-Pool sind mit körperwarmem Salzwasser gefüllt, das Dich buchstäblich schweben lässt. Die Umweltreize sind minimiert: Kein Licht, keine Geräusche, keine Ablenkungen. Nur Du und das Wasser.

Vorteile des Floatings für den Muskelaufbau beim Bodybuilding

• Schnellere Regeneration: Floating hilft dabei, Deinen Körper nach intensivem Training schneller zu regenerieren. Die Schwerelosigkeit reduziert den Druck auf Muskeln und Gelenke, was die Heilung und Regeneration fördert.
• Verbesserte Durchblutung: Die Entspannung im Floating-Tank oder Pool regt die Durchblutung an, was den Transport von Nährstoffen zu Deinen Muskeln verbessert und den Aufbau fördert.
• Muskelwachstum in der Ruhephase: Muskelwachstum erfolgt in der Ruhephase, wenn sich die Muskeln von der Belastung des Trainings erholen. Floating kann diese Phase beschleunigen, indem es eine tiefe Entspannung fördert und den Cortisolspiegel senkt.
• Stressabbau: Stress kann den Muskelaufbau beeinträchtigen. Floating reduziert Stresshormone wie Cortisol und fördert die Produktion von Wohlfühlhormonen wie Endorphinen. Das hilft Dir, Dich besser zu fühlen und konzentrierter zu trainieren.
• Fokus und Konzentration: Die Entspannung im Tank oder Pool ermöglicht es Dir, Dich auf Deine Ziele zu fokussieren und mentale Blockaden zu überwinden. Ein klarer Geist führt zu effektivem Training.
• Schmerzlinderung: Floating kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die durch intensive Workouts entstehen. Das bedeutet, dass Du öfter und härter trainieren kannst.

Train the mind - the body will follow

Beim Bodybuilding sind exakte Bewegungsabläufe bedeutend für den Erfolg. Während Du im Float-Tank oder Float-Pool schwebst, visualisierst Du Deine Bewegungsabläufe und setzt sie später mühelos im Training um. Mehr Infos...

Tipps für den Einstieg ins Floating

• Plane regelmäßige Sitzungen: Wie bei jedem Training ist Regelmäßigkeit der Schlüssel. Plane Floating-Sitzungen in Deinen Wochenplan ein, um kontinuierliche Vorteile zu genießen.
• Vorbereitung: Vermeide Koffein und schwere Mahlzeiten vor dem Floating. 
• Offener Geist: Gehe mit einer offenen Einstellung in die Sitzung. Es ist normal, wenn Du bei den ersten Sitzungen noch nicht komplett entspannen kannst. Übe Dich in Geduld.

Muskelaufbau fördern: Floaten für beste Regeneration

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